Qué comer en un ironman

Durante la carrera no debemos innovar con la comida ya que es tan importante entrenarse física y mentalmente como hacerlo con el estómago.
Mis recomendaciones para el día de la carrera:
Desayunos lo de siempre, no vamos a cambiar el día de la carrera.
Importante ir al baño antes de la carrera.
Cuando salimos de nadar es bueno tomarse un plátano durante la transición y un gel cuando ya estamos en la bici.

Quiero hacer un Ironman pero tengo demasiadas dudas

Correr un Ironman es toda una experiencia pero no es fácil decidirse debido a la gran cantidad de dudas que pueden surgir.
Estas van desde la ropa, cuanto cuesta, como son los entrenos, alimentación, etc.
En Octubre de 2011 decidí que quería correr una maratón y en Diciembre ya estaba entrenando para correr la de Madrid unos meses después.
Esos dos meses los invertí en que debía hacer para terminar una. En este caso sería entrenamientos y algo relacionado con la comida.
En el iroman es algo más complejo ya que hay más dudas que los entrenamientos.
Pocas semanas antes de correr la maratón ya sabía que quería correr un ironman en un año o algo más. Al final, 18 meses más tarde lo terminé.
En este periodo, sobre todo al principio, eran todo dudas.


Una foto del Ironman (el de la izquierda).

En este blog os voy a contar toda mi experiencia desde el principio, desde que decido correrlo hasta que termino, con todas las dudas, experiencias e inquietudes que me encontré en el camino.
Espero que a alguien le sea de interés y si se tienen dudas intentaré solucionarlas en la medida de lo posible.

Espero que os guste¡¡

¿Se te duermen las manos montando en bici?

Es más normal de lo que nos pensamos que se nos duerman las manos montando en bici o que tengamos algunos dolores. 
Para empezar hay que tener muy claro que en la bici el sillín y el manillar tienen que estar bien puestos, esto es indiscutible. Lo ideal es que nos pongan la bici a punto cuando la compremos. Otra opción es meterse en internet.
Si tenemos sillín y manillar puestos de manera correcta según nuestras medidas pasemos a las muñecas.

    



                                                                         
Aquí dos fotos donde están de manera correcta, relajadas y rectas. Esto evita que se nos duerman o molesten.






Y aquí un ejemplo de como no hay que ponerlas.

Todo es poco en la bici para ahorrar energía y evitar dolores¡¡¡¡¡¡








    

Vídeo resumen Ironman Iberman la luz 5 Octubre.

Aquí os dejo un vídeo resumen de unos 6 minutos del Ironman Iberman la Luz del 5 de Octubre.
Se ve que no hay una edad concreta para hacer un triatlón de esta distancia.
Espero que os guste.

Mi primer Ironman (Iberman La Luz)

Después de más de un año y medio de entrenamiento, cambiar un poco la vida evitando malos hábitos, madrugones (levantarme los sábados a las 6 de la mañana no me apasionaba), esfuerzos..., puedo decir que ya soy un finisher y también puedo decir que todos los esfuerzos merecen la pena. Cuando cruzas la meta es una sensación indescriptible.

Era la primera edición del Iberman La Luz y la verdad es que he terminado contento. La organización buena (bueno, la charla técnica a las 22:00 la noche antes...), los avituallamientos correctos aunque mejorables, la seguridad muy buena, la guarda civil de 10, el hotel bien, en la natación te sentías seguro y sobre todo los voluntarios. Vaya locura de voluntario¡¡¡, increíbles¡¡. Creo que había familias enteras¡¡. NO hay palabras. Siempre animando, con una sonrisa, te veían y te ofrecían todo lo que estaba en sus manos para que no te faltase de nada... FANTÁSTICOS¡¡¡.

Bueno, os cuento un poco mi historia. Llegué al hotel el viernes a las 5 de la tarde, ya primer contratiempo y único. Quería llegar a la 1, bajar las cosas del coche, tomar pasta como sino hubiera un mañana y echarme una siesta como las de verano pero no pude porque quedé a comer (en realidad era acercarme a saludar) y fuimos al mejor sitio que puedes ir un día antes de un ironman, a una feria, la de Cartaya. La verdad es que tenía buena pinta pero ...

Llego al hotel a las 5 que estaba hasta arriba (los empleados nos dijeron que nunca había estado con tanta gente y estaban un poco nerviosos), bajo las cosas y voy a por la bolsa de corredor para organizar todo. Que si la bolsa negra es la t1, que la roja t2, que otra para avituallamiento, las pegatinas, que el chip va dentro, que el polo finisher os lo damos ya porque solo por participar ya se ha ganado... Vamos, un puto lío, entre el acojonamiento que me entró esa tarde y tantas cosas pensé que iba a poner todo al revés y lo más seguro es que pusiese las de correr en las de la t1... Por cierto, lo del polo darlo antes no soy muy partidario. Vas a estas pruebas con todas las consecuencias y si terminas te lo llevas, si no terminas pues no.